Mobilité (27)
Mobilité de cheville
04 min
Bas du corps
Chevilles
Genoux
Chaîne postérieure
Avec tapis
Mobilité de cheville
Mobilité squat profond
05 min
Bas du corps
Hanches
Chevilles
Genoux
À faire n'importe où
Mobilité squat profond
Mobilité de la chaîne postérieure n°2
05 min
Bas du corps
Hanches
Genoux
Chaîne postérieure
Avec tapis
Mobilité de la chaîne postérieure n°2
Mobilité de la colonne vertébrale n°2
05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec tapis
Mobilité de la colonne vertébrale n°2
Mobilité de la colonne vertébrale
05 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Tronc
À faire n'importe où
Mobilité de la colonne vertébrale
Mobilité de la chaîne postérieure (avec chaise)
04 min
Bas du corps
Hanches
Genoux
Chaîne postérieure
Avec chaise
Mobilité de la chaîne postérieure (avec chaise)
Mobilité poignets (avec chaise)
05 min
Haut du corps
Poignets
Avec chaise
Mobilité poignets (avec chaise)
Mobilité des épaules (avec chaise)
06 min
Haut du corps
Épaules
Avec chaise
Mobilité des épaules (avec chaise)
Mobilité des fléchisseurs de hanches (avec chaise)
05 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Fléchisseurs de hanche
Centre du corps
Avec chaise
Mobilité des fléchisseurs de hanches (avec chaise)
Mobilité de la nuque (avec chaise)
07 min
Haut du corps
Nuque
Avec chaise
Mobilité de la nuque (avec chaise)
Mobilité des hanches (avec chaise)
06 min
Bas du corps
Hanches
Avec chaise