Mobilité (27)
Prévention périostite
13 min
Bas du corps
Chevilles
À faire n'importe où
Pieds
Prévention périostite
Mobilité cheville & pied
10 min
Bas du corps
Chevilles
À faire n'importe où
Pieds
Mobilité cheville & pied
Mobilité des hanches debout n°2
10 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout n°2
Mobilité corps complet n°1
07 min
Corps complet
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité corps complet n°1
Mobilité des hanches (fléchisseurs) au sol
05 min
Bas du corps
Hanches
Fléchisseurs de hanche
Avec tapis
Mobilité des hanches (fléchisseurs) au sol
Mobilité des hanches debout
05 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout
Ouverture thoracique au sol
04 min
Haut du corps
Colonne vertébrale
Cage thoracique
Épaules
Avec tapis
Ouverture thoracique au sol
Mobilité de la nuque au sol
05 min
Haut du corps
Nuque
Cervicales
Avec tapis
Mobilité de la nuque au sol
Mobilité des hanches au sol
05 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Avec tapis
Mobilité des hanches au sol
Engagement de la chaîne postérieure au sol
04 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Chaîne postérieure
Avec tapis