Mobilité (11)
Mobilité des hanches debout n°2
10 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout n°2
Mobilité corps complet n°1
07 min
Corps complet
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité corps complet n°1
Mobilité des hanches (fléchisseurs) au sol
05 min
Bas du corps
Hanches
Fléchisseurs de hanche
Avec tapis
Mobilité des hanches (fléchisseurs) au sol
Mobilité des hanches debout
05 min
Bas du corps
Hanches
À faire n'importe où
Mobilité des hanches debout
Mobilité des hanches au sol
05 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Avec tapis
Mobilité des hanches au sol
Engagement de la chaîne postérieure au sol
04 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Chaîne postérieure
Avec tapis
Engagement de la chaîne postérieure au sol
Mobilité squat profond
05 min
Bas du corps
Hanches
Chevilles
Genoux
À faire n'importe où
Mobilité squat profond
Mobilité de la chaîne postérieure n°2
05 min
Bas du corps
Hanches
Genoux
Chaîne postérieure
Avec tapis
Mobilité de la chaîne postérieure n°2
Mobilité de la chaîne postérieure (avec chaise)
04 min
Bas du corps
Hanches
Genoux
Chaîne postérieure
Avec chaise
Mobilité de la chaîne postérieure (avec chaise)
Mobilité des fléchisseurs de hanches (avec chaise)
05 min
Bas du corps
Hanches
Bassin
Fléchisseurs de hanche
Centre du corps
Avec chaise
Mobilité des fléchisseurs de hanches (avec chaise)
Mobilité des hanches (avec chaise)
06 min
Bas du corps
Hanches
Avec chaise