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Pilates (6)

Torsions actives au sol n°2
Torsions actives au sol n°2
05 min
Centre du corps
Avec tapis

Torsions actives au sol n°2

J'y vais
Torsions actives au sol
Torsions actives au sol
06 min
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec tapis

Torsions actives au sol

J'y vais
C-curve centre du corps
C-curve centre du corps
04 min
Centre du corps
Bas du dos
Avec tapis

C-curve centre du corps

J'y vais
Engagement du plancher pelvien (sur support)
Engagement du plancher pelvien (sur support)
05 min
Centre du corps
Plancher pelvien
Exercices de Kegel
Avec chaise
Avec zafu
Avec Swiss ball

Engagement du plancher pelvien (sur support)

J'y vais
Activation du centre du corps (en quadrupédie)
Activation du centre du corps (en quadrupédie)
05 min
Centre du corps
Avec tapis

Activation du centre du corps (en quadrupédie)

J'y vais
Spine stretch & twist (avec chaise)
Spine stretch & twist (avec chaise)
05 min
Centre du corps
Colonne vertébrale
Tronc
Avec chaise

Spine stretch & twist (avec chaise)

J'y vais