Velouté Express

Déjeuners/Dîners Facile à Digérer Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Mon calendrier

10 min

12 min

Facile

1 Portion

Macronutriments ( 1 Portion )

365.0 kcal

calories

22.5 g

protéines

12.5 g

lipides

39.0 g

glucides

Ingrédients

pour 1 Portion

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Ce contenu est accessible uniquement aux abonnées PowerHouse

Crée un compte pour profiter gratuitement de tous les contenus pendant 5 jours

Je crée un compte Connecte-toi

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser ce velouté il vous faudra un blender ou mixeur électrique, et un four micro-ondes (ou un cuiseur vapeur)

Conseils de conservation

Conservation au frigo

3 jour(s)

Ce velouté se conserve 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ou 3 mois au congélateur.

Préparation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Ce contenu est accessible uniquement aux abonnées PowerHouse

Crée un compte pour profiter gratuitement de tous les contenus pendant 5 jours

Je crée un compte Connecte-toi

Conseils

Pour encore plus de gourmandise, vous pouvez faire rôtir les légumes au four avec des aromates et une gousse d’ail épluchée, le résultat n’en sera que plus savoureux !

Parfait lorsque la fraîcheur s’installe dehors, pour un dîner bien réconfortant ! Vous pouvez l'accompagner de toasts ou de tranches de tempeh grillé (vous trouverez de nombreuses recettes pour varier les saveurs), et pour le meal première : multipliez les ingrédients selon le nombre de repas que vous voulez préparer à l’avance et congelez chaque portion dans un récipient individuel ou dans de gros bacs à glaçons en silicone.