Quiche au potimarron

Déjeuners/Dîners Facile à Digérer Macro-Friendly Meal Prep

Mon calendrier

50 min

01 heure(s) 20 min

Ça se corse un peu

1 Pièce

Macronutriments ( 1 Portion )

293.0 kcal

calories

10.5 g

protéines

16.0 g

lipides

27.0 g

glucides

Macronutriments ( 1 Pièce )

2343.0 kcal

calories

83.5 g

protéines

125.0 g

lipides

217.0 g

glucides

Ingrédients

pour 1 Pièce

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Bon à savoir

Le temps de préparation varie selon que vous laissiez la pâte reposer au réfrigérateur ou non.

Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un four, un blender ou robot de cuisine et un grand moule à tarte (et des haricots secs ou poids de cuisson).

Conseils de conservation

Conservation au frigo

4 jour(s)

Cette quiche se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur, ou 1 mois au congélateur en parts individuelles emballées dans du papier alimentaire.

Préparation

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Conseils

Cette quiche aux saveurs d'automne demande un peu de temps de préparation (que vous pouvez réduire en optant pour une pâte brisée toute faite), mais le résultat en vaut largement la peine.
Accompagnez-là d'une salade bien fraîche assaisonnée d'une bonne vinaigrette, un régal !

Les valeurs nutritionnelles sont données pour 8 parts.