Porridge au four façon carrot cake

Petits déjeuners sucrés Sans Gluten Macro-Friendly Protéiné Meal Prep

Mon calendrier

10 min

40 min

Très facile

4 Portions

Macronutriments ( 1 Portion )

485.0 kcal

calories

29.0 g

protéines

16.0 g

lipides

63.0 g

glucides

Ingrédients

pour 4 Portions

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Ustensiles spécifiques

Pour réaliser cette recette il vous faut un four, une râpe et un moule de cuisson d'environ 20cm de côté.

Conseils de conservation

Conservation au frigo

4 jour(s)

Ce porridge se conserve jusqu'à 4 jours au réfrigérateur (avec ou sans la crème de tofu).

Préparation

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Conseils

Ce porridge est une merveille pour bien commencer la journée, et avec sa couche gourmande de crème de tofu à la vanille il peut aussi parfaitement bien faire office de dessert. Arrosez d'un filet de sirop d'érable ou de Yacon avant de déguster pour une touche gourmande supplémentaire.

Les macronutriments donnés comprennent la crème de tofu, voici les valeurs énergétiques pour le porridge seul :
Pour 1 part : 420kcal / P 22.5g / L 13g / G 48g