Rise Stronger
CUBAN PRESS
DÉVELOPPÉ COUCHÉ
DÉVELOPPÉ COUCHÉ OPTION
DÉVELOPPÉ ÉPAULES
DIPS
DUMBBELL FLOOR PRESS
ELEVATIONS LATERALES
GORILLA ROW
OISEAU
PIKE PUSH UP
POMPES HALTÈRES
PULL OVER
SCAPULA PULL UP
SKULL CRUSHER
TEMPO PUSH UP
TIRAGE AUSTRALIEN
TIRAGE AUSTRALIEN EN DEFICIT
TRACTIONS NEGATIVES
Z PRESS
ROWING BUSTE PENCHÉ
BEAST STAND ABDUCTION
BULGARIAN SPLIT SQUAT
BULGARIAN SPLIT SQUAT ROTATION
CURTSY STEP UP
CYCLIST SQUAT
FENTES ARRIÈRE ALTERNÉES
FENTES AVANT ALTERNÉES
FENTE LATÉRALE DYNAMIQUE
FLEXIONS PLANTAIRES
HIGH BOX STEP UP
HIP THRUST UNILATERAL
PLANCHE DE COPENHAGUE
ROMANIAN DEADLIFT
SOULEVÉ DE TERRE
SQUAT
SUMO DUMBBELL SQUAT
WEIGHTED SQUAT JUMP
TEMPO BOX SQUAT
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